2010年11月05日

男性はなぜ美人より少し美人を狙うのか?

男性は美人に告白しても当選確率が低いから
初めからあきらめている事が多いのです。

だから、少し美人を狙ってしまいがち、
美人が意外に持てないのはココにあります。

また、自分が一番美人だと認識してしまうと
一番を維持するためにかなりの努力が必要です。

その反面2番以下は楽で良いのです。

目標は一番になること・・

だけだからです。


ダイエットも同じ事が言えるかもしれません。

少しでもお腹の脂肪が気になったら
すごく気にしてしまうのです。

少しでも顔がむくめば、もう外には出たく無くなります。

だから、2番目の精神でい続けることが大変楽なのです。
ある程度痩せているのなら、もうそれ以上は
痩せることはないと思います。

ある程度痩せた自分のことを
認めて、綺麗になってやるぞと思っておくことが
楽しいのだと思います。。





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2010年11月04日

思春期の体形

思春期になってくると、
自分の体形が気になってくるものですね?

ところが、がんばってもダイエットに
挫折してしまった経験がありませんか?

しかし、それはあなたの意志が
弱いわけではありません。

女性は思春期になると
いわゆる「女性らしい」体型になってきます。


女性らしい体型というのは、
丸みを帯びた体型になるということです。

このとき、脂肪がつきやすくなっています。

そうなんです、
思春期に脂肪がつくのは自然なことなのです。

なかなかやせないことが
我々が成長していく上で仕方のないことだということは
お分かりいただけたでしょうか?

ですから、無理なダイエットは
しないようにしましょう。

基本的なことを守っていくことを
心がけることで十分です。


例えば、一日3食きちんととる、
間食をしないといったことです。

また食事の内容にも注意が必要です。


できるだけ揚げ物などの脂肪分の
多いものは食べない、

野菜をできるだけ多く食べて、
食事のバランスを取ることを念頭に置いた食事にしましょう。




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2010年11月02日

目標を持つこと、確かめること

人は目標を持つのと持たないのとでは、
意欲の持ち方が全く違ってきます。

ダイエットに例えて言えば、

何となく痩せたいと思っているのと、
何キロまで痩せよう!と目標を持つのでは、

取り組み方や続き方が違ってくるということです。


目標がないと、目指す場所がわからず、
「あとどのくらい頑張ればいいの?もういいのかな?」と、


やるべきこともあいまいになってしまいますし、
そのうちに長続きしなくなってきます。


目標があれば「あと2キロ痩せれば目標だ!」、


「あとウエストが3センチ縮まれば、あの服が着れる!」といった


目指すところがわかってきますので、
そこまでしっかり頑張ることができるのです。

そしてその途中経過をしっかり確かめていくのも大切なことです。


例えば、毎日体重をはかってみると、
少しずつでも違いがでてくるのがよくわかります。


増えていたら「気をつけよう」と
自分を戒めることができます。


この「気をつけよう」がとても大事で、
毎日「気をつけよう」と考えていれば当然、

毎日の自分の体重管理がしっかりできてくるわけです。
ダイエットの努力も長続きしますよね。


そして、チェックしたときに体重が減っていたら
「もっと頑張ろう」と励みにすることも出来ますし、


「これをもっと続けていけば、
もっと痩せられるかもしれない」という目安になります。


しかし、毎日のこの確認がないと、
なにも考えず取り組んでいくことになってしまうのです。


何のために頑張っているんだろう?
という疑問が出てきてしまうと、何事も長続きしません。


しかし、「私はきれいになるために頑張ってるんだ!」と
いう確認ができていれば、

目指すところを思い直すことで
やる気が続いてくるのです。


このように、目標を持つことは、
継続にも繋がってきます。


何か紙に書いて目標を見えるようにし、
経過も記録しておけば、とても簡単にこの
「目標を持つこと、確かめること」は実践できます。


最初はあまり無理のない目標から
始めてみるといいでしょう。






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