2010年10月15日

この時間にこれをやらなければ

ダイエットをするぞ〜
運動もするぞ〜

このように気合を入れている方も
このサイトをお読みになっているかもしれませんね?

ところで運動をするタイミングですが、
いつのタイミングで行ったほうがいいのでしょうか?

読み急いでいる方がいらっしゃるかもしれませんから、
結論から先に言ってしまいましょう。


基本的には自分の好きなタイミングで運動をしても問題ありません。

寝る直前に軽い運動をしても問題ないでしょう。

仕事の合間を見つけて、
軽くストレッチをして問題ないでしょう。

逆に「この時間にこれをやらなければ」と
思ってしまうとこのことがかえって
プレッシャーになってくることがあります。

ですから、時間が空いたときに軽く
運動をしようという軽い気持ちでやってみましょう。

すると、長期間運動を続けて行うことに
それほど苦痛には感じないはずです。

ただし、あまりお勧めできない時間帯も。

まずは、食事前に運動をすることは
極力避けるようにしましょう。

空腹時には、エネルギーそのものが余りありませんから、
エネルギーを消費する運動は体にいいとは思えません。

また食事をした直後に運動を
することもよい方法とは思えません。

経験された方はお分かりいただけるでしょうが、
直後に運動をすると、気持ち悪くなってしまいます。

また、おなかがけいれんを起こしたり
しますとおなかが痛んでしまったりします。

ですからせっかくダイエットのために
運動をしようという熱い心を持っていたと
しても、なかなか長続きはしなくなってしまいます。

ダイエットのために運動を取り入れるための
第一の目標は「運動を生活習慣の中に入れる」ということです。

運動をした時間とか、激しいかそうでないか
ということはあまり気にしないでください。

できるだけ毎日、
しかも長期的に続けることを目標としましょう。

少しだけ運動するだけでいいのです。

習慣づけるということを目標にして、
じっくりと続けることを心がけることがダイエットの成功の秘訣です。





NTT-X Store NTTグループが運営する安心・安全の通販ショップ。激安価格と即納で通信販売。
送料無料やクーポンなどお得な商品を多数掲載中!

パソコン、液晶ディスプレイ、デジカメ、デジタル機器、ネットワークカメラ、家電など約40万点、DVDソフトは日本最大級の約2万点と豊富な品揃えから、商品をすばやく見つけ出せる、
フリーワード検索やジャンル検索のほか、メーカー、発売日、価格(下限〜上限)など、
より細かい条件で絞り込み検索が可能です。

posted by 健康くん at 05:52| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。