2010年09月29日

ダイエットは修行か?

ダイエットをすることを一種の「修行」のように思っている人って、
けっこう多いような感じがします。

ダイエットはツライこと・・
この観念があるから、どうしても我慢することが基本にあるという
考え方に凝り固まっている人は多いようなのです。

でもツライことは短期間だけなら何とかやっていけますが、
長期的に続けることは難しいですよね?

だからちょっと見方を変えてみましょう。
ダイエットだって、少しの工夫で楽しくなったりするのですよ。

例えば、サラダがあります。

サラダだけだと野菜だけですから、どうしても味気ないとか、
おなかにたまらないという感じがしますよね?

ドレッシングは高カロリーナものが多いから、ノンカロリーのものを、
味的にインパクトが弱くなってしまいます。

ここでちょっとひと工夫。

ツナを入れてみましょう。

ツナって、高タンパク質ですから、ダイエットにはうってつけの食材なのです。

しかもツナには、脂肪があまりありませんし、炭水化物も少なめでダイエットに
は欠かすことができない食材んのですよ。

サラダにツナを入れてみたらどうでしょう?
ボリュームを出てきておなかも満足。
しかも脂肪もあまりないですから、太る心配もなし。

また現在注目されているものに「おからクッキー」があります。
文字通り、おからでできたクッキーですが、
これが意外なほど食べごたえがあるんです。

しかも通常のクッキーよりも硬めですから、しっかりと噛まなくてはありません。
ですから、少ない枚数でもおなかは満足してしまいます。
ダイエットの強い味方ですね?

ダイエットの時に強いストレスを感じてしまうのは、
おやつが食べれないことと
甘いものの制限、
この2つではないですか?

しかしおからクッキーはこの二大欲望を満たしながらしかも
ダイエットに効果ありということで、注目を集めているのです。

あなたの思い描いているダイエットとはちょっと違ったかもしれません。

でもダイエットの中に喜びや楽しみを見出さないと長続きはしませんよ。





カワイイグラフィックと簡単な操作で誰でも気軽に爽快なアクションが楽しめる『Tartaros』は、
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posted by 健康くん at 05:53| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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